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É possível combater a ejaculação precoce com a alimentação?

Muitos homens estão sofrendo a ejaculação precoce.

Uma recente pesquisa mostrou que 30% dos homens brasileiros sofre com a ejaculação precoce.

Caso você não sabe, a ejaculação precoce é definido como a incapacidade de controlar a ejaculação durante o ato sexual.

O tratamento da ejaculação precoce pode ser feito de várias formas. E a mais segura é através da alimentação.

Alimentação para ejaculação precoce

Ejaculação precoceFazer uma dieta equilibrada e saudável é fundamental na hora de combater a ejaculação precoce.

O fato é que quando se cuida bem da alimentação é muito difícil precisar tomar algum remédio para ejaculação precoce, pois as substâncias que seu corpo precisa para combater esse problema está nos alimentos.

O fato é que uma alimentação balanceada pode agir como uma vacina em nosso organismo, beneficiando as defesas e nos prevenindo da ejaculação precoce.

O motivo é que existem alguns alimentos são capazes de diminuir a ansiedade, trazer mais relaxamento e disposição. Esses são os principais fatores apontados pelos médicos no diagnóstico da ejaculação precoce.

Frutas cítricas

As frutas cítricas é o abacaxi, acerola, laranja, limão, caju, groselha, ameixa, framboesa, jabuticaba, etc.

As frutas cítricas são ótimas para o combate da ejaculação precoce, pois podem trazer a sensação de relaxamento e ajudar a tratar a ejaculação precoce.

Essas frutas podem ser consumidas in natura, mas também como sucos ou na salada de frutas.

Verduras no geral

As verduras trazem inúmeros benefícios e um deles é no combate a ejaculação.

A alface, por exemplo, consegue ter a ação comparada à de um antidepressivo, pois relaxa e diminui a irritação e a ansiedade. Em algumas pessoas ela chega a ser a responsável por uma melhora no sono.

Fazem parte do mesmo grupo de alimentos o agrião, a rúcula, a acelga e o espinafre. Brócolis, ervilha e espinafre, são alimentos ricos em ácido fólico.

O ácido fólico realiza funções internas no organismo que garantem o funcionamento celular estimulando o bom desempenho do sistema nervoso, consequentemente atuam como um inibidor natural da depressão.

Depressão que é um dos grandes problemas para quem sofre com ejaculação precoce.

Alimentos ricos em Serotonina

A Serotonina é um neurotransmissor (substância química do cérebro), que está envolvido em muitas funções vitais do corpo e é muito importante na regulação do humor e sono.

Ter bons níveis de Serotonina é ótimo, pois melhora seu humor e diminua as chances de você sofrer com ansiedade e depressão.

E o melhor jeito de melhorar os níveis de Serotonina em seu corpo é através da alimentação.

E os alimentos que melhoram a Serotonina são:

  • Mel

  • Chocolate amargo

  • Óleo de linhaça

  • Peixes e frutos do março

  • Banana

  • Ovo

  • Cereja

  • Abacate

  • Berinjela

  • Espinafre

  • Aveia

Além disso, a Serotonina pode melhorar a pele, pois combate o envelhecimento precoce.

Cardápio contra impotência sexual

O cardápio contra impotência sexual abaixo é apenas um exemplo para você seguir.

Manhã: Omelete com ovo, aveia, cebola e alho.

Almoço: Salmão grelhado, arroz branco, espinafre, pepino e banana.

Lanche da Tarde: Aveia, mel, banana e chocolate amargo.

Janta: Arroz branco e salada com couve, alface, berinjela, ervilha e kiwi.